一、打疫苗，如乙肝疫苗和 HPV 疫苗
有助于预防：肝癌、宫颈癌。
统计显示，感染因素是我国 35～39 岁患者得癌症的第一大风险。约有 35% 的男性患者和 20% 的女性患者和感染有关；HBV 感染导致的肝癌和 HPV 感染导致的宫颈癌占了很大一部分。全球 50% 以上的肝癌都在中国，其中最大的因素就是乙肝病毒和丙肝病毒感染。
因此，接种疫苗，并且做好相关筛查非常重要。
二、多吃蔬菜水果，每天半斤水果一斤菜
有助于预防：结直肠癌、口腔癌、咽喉癌、胃癌
中国女性最大的 5 个可致癌的风险因素是：水果蔬菜摄入不足，乙肝病毒（HBV）感染，吸烟，肥胖和HPV感染。
整体来看，排第一的是水果蔬菜摄入不足，占了 15.6%，它也是全国 14 个省的女性第一大风险因素。
《中国居民膳食指南》推荐每天吃 300～500 克蔬菜，200～350 克新鲜水果，你吃够了没？
三、戒酒、戒酒、戒酒
有助于预防：肝癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌
酒精是一类致癌物，每 18 个癌症里面就有 1 个和饮酒相关。
饮酒相关的癌症非常多，除了癌症，口咽癌、喉癌、食道癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌都跟酒精摄入有关。
做饭时记得打开抽油烟机，必要时戴上口罩。
四、减肥，控三高
有助于预防：胰腺癌等 9 种癌症
很多人知道肥胖有害健康，但大家不知道，肥胖还跟癌症有关。
目前的权威研究发现，因肥胖而提升发病率的癌症有：
食道癌、胰腺癌、 肠癌、 乳腺癌（绝经后）、子宫内膜癌、肾癌 、甲状腺癌和胆囊癌。
这里尤其要提到胰腺癌，它不仅和肥胖有关，还跟糖尿病有关。
