及时就医，早期干预：首要的是尽早寻求医疗帮助，确保准确诊断与有效治疗。这包括维护和改善静脉血液回流，消除组织淤血。对于有静脉溃疡历史、深静脉血栓或静脉瓣膜功能障碍的患者，更应采取积极治疗措施，以防止病情恶化。

避免长时间固定姿势：长时间站立或坐着不动会增加下肢静脉瓣膜的压力，因重力原因导致血液回流受阻，进而加剧静脉淤血。因此，预防“老烂腿”需避免长时间保持同一姿势，适时休息并变换体位，通过活动促进血液循环。

控制腹腔内压力：腹压增高会干扰下肢静脉血液正常回流，对静脉瓣膜造成损害或增加其负担。积极治疗可能导致腹压升高的疾病，是预防“老烂腿”的重要环节。

抬高患肢，辅助血液回流：合理安排休息时间，并将患肢抬高，有助于促进下肢血液返回心脏，减轻肿胀，预防小腿溃疡的发生。建议每日抬高患肢3-5次，每次约半小时，并鼓励适度步行，以进一步促进血液循环。

及时治疗湿疹：应当极力避免抓挠，以免造成皮肤破损、感染，进而引发溃疡或加剧现有状况。