提到“半月板”这个词，或许很多人都感到熟悉，却不知道它具体是什么。今天，就让我们来探索探索“半月板”的一些相关知识，它其实和我们的身体健康联系很紧密。
一、半月板是个啥？
半月板，其实是膝关节之间的一块纤维软骨。在膝关节内侧的叫做内侧半月板，呈C型，在膝关节外侧的叫做外侧半月板，呈O型。
特殊情况：有的人半月板先天长成了盘子的形状，叫做盘状半月板，这属于一种病理状态，盘状半月板的患者常常会在早期就出现膝关节的弹响或者疼痛。
二、半月板有哪些作用呢？
1.增加关节的稳定性和匹配性；
2.缓冲震荡，类似于汽车的减震装置。
三、哪些情况最容易损伤半月板？
1.猛烈的扭转膝关节，尤其是在负重（比如背着重东西）的情况下；
2.侧向过大的活动和压力，可能在损伤韧带的同时“挤”伤半月板。
四、半月板损伤后能自行长好吗？
身体任何部位的自行愈合都需要血液的营养才可以，与关节囊相连的部分能从滑膜得到一些血液供应。半月板属纤维软骨，其本身无血液供应。
五、损伤后应该注意什么？
1.在平时生活上，要注意合理护理，如果有条件，要绝对卧床休息，还要注意营养的补充，而且不能吃海鲜，在治疗期间要做适量直腿抬高运动，以防肌肉萎缩，所以平时要多多注意，不能过度运动。
2.不要吃刺激食物，滑膜炎患者不能吃太油或者是太肥腻的食物，会使血液循环受到阻塞，长时间的话还会刺激骨骼，使患处恢复的更加慢。
3.体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的紧张缘由之一。因而关于体重超标的人，适当的控制体重可以防备半月板损伤。
