近年来，患有肾结石的人越来越多。据流行病学数据显示：我国人口的肾结石患病率为1.61%至20.45%，且这一数字还在不断攀升。
肾结石的可怕之处在于会引发剧烈的疼痛，如“被挖掘机碾压般的腹部疼痛”、“刀子在肠子里钻”的感觉。同时还会出现尿频、尿急等各种排尿问题，严重时甚至可能导致肾衰竭。因此，了解和预防肾结石非常有必要。
肾结石相关概述
肾结石是泌尿系结石中比较常见的一种，顾名思义，就是肾脏中形成的小石头，当尿液中存在的钙质、草酸盐、尿酸等浓度过高或溶解度降低时，发生堆积、变硬，就会引发结石。
肾结石大多是这些成分：草酸钙、磷酸盐类、尿酸盐，少数情况下主要成分则是鸟粪石结石（即：六水磷酸铵镁与碳酸磷灰石混合结石）和胱氨酸结石。
肾结石可分为两种：
1.依据成分分类，分为草酸钙结石（最常见）、磷酸钙结石、尿酸盐结石、磷酸铵镁结石、胱氨酸结石五大类；
2.依据部位分类，分为肾盂结石、肾盏结石、肾实质结石三大类。其中，肾盂结石最为常见，肾实质结石最为罕见。
肾结石的症状表现呈多样性。大多数的患者没有什么特别症状，或者只是简单觉得腰部隐痛不适。由于结石的大小、形状的不同，以及所在部位有无感染等并发症的原因，常见的症状一般多为腰腹部疼痛、血尿等。如果继发感染，还可能出现怕冷、乏力的症状。
这些结石，不仅对人们的生活、工作造成了影响，处理不当还有可能造成肾功能衰竭，甚至会导致癌变，直接危及生命。当突然出现腰腹部疼痛、呕吐、烦躁不安、血尿等症状时，一定要及时就医，医生一般会结合病史、症状、血液、尿液、CT等相关检查去进行综合诊断。
PS：大约有19%的男性和9%的女性在一生中会得泌尿系结石。
该如何预防？
一般预防
1.多喝水
研究表明：液体摄入量低或液体丢失量高(例如，出汗或胃肠道丢失)，导致尿量减少，从而容易导致成石因子浓度升高。
所以，重要的事情说三遍：多喝水、多喝水、多喝水，每天建议至少喝1.6~1.8升水。（大约是7~8杯一次性纸杯那么多）
ps．如果有肾病、心脏病、肝病或需要限制饮水的其他疾病，请向医生咨询如何增加饮水。
2.减少钠的摄入
大量的钠会升高尿液中的钙浓度，可能导致结石的形成。减少钠的摄入，对心脏和降低血压也有好处。
成年人每天吃盐不超过5克，大概相当于一个酒瓶盖。
3.摄入合理的钙
过量补充维生素C和D，可能分别增加尿草酸盐或尿钙。虽然尿液中高浓度的钙可以导致结石，但摄入的钙不足，会使得尿液中的草酸盐水平大大升高，而草酸盐也能导致肾结石。
奶制品是补钙的好食物，最好每天摄入300~500克的奶和奶制品。
4.少喝饮料
糖(蔗糖和果糖)摄入过多，可能增加钙和/或草酸盐排泄。尽量不喝含糖量高的饮料、啤酒、浓茶、咖啡等，水果摄入量保持适中。
5.复查、体检
以前查出过有小结石自行排出的病人、因为结石做过手术的病人，最好每半年去复查一次。
对普通人来说，每年一次甚至是每半年一次的的常规体检很有必要，一旦检查出有结石，哪怕不疼也得及早就医，由医生给出专业的建议和解决办法，免得追悔莫及。
针对性预防
1.草酸钙结石
少吃草酸含量高的食物，如菠菜、马铃薯、笋、甜菜、茭白、柿子、巧克力等食物。
2.尿酸结石
限吃高嘌呤食物，如动物内脏、肉类、鱼虾、老火汤等。多吃低嘌呤食物，如玉米面、麦片、蛋类、水果等。
3.磷酸钙结石
少吃高磷食物，如全脂奶粉、麸皮、虾米、南瓜子仁、松子仁等，多吃核桃仁、胡萝卜、西瓜、冬瓜、梨、鲜藕等。
家中可以安装水处理装置，饮用软化的水。
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