没错，您是失眠了!

　　01失眠不只是睡不着

　　失眠有几个判断标准：

　　失眠表现：入睡困难，入睡时间超过30分钟;

　　睡眠质量：睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒;

　　总睡眠时间：总睡眠时间减少，通常少于6小时。

　　日间功能障碍：疲劳或全身不适;学习、工作和社交能力下降;情绪波动或易激怒。

　　02到底问题出在哪?

　　失眠的表现，每个人都有所不同，但总的来说，可以分为五大类。快看看这5大失眠体质，你是其中之一吗?

　　1入睡难：焦虑型失眠

　　熬夜、焦虑、生物钟紊乱是现代人失眠的主因。

　　如果你每次睡觉都无法在30钟以内入睡，长期睡眠时间低于6小时，又容易多想，多属于此类。

　　2半夜醒：夜醒型失眠

　　睡眠浅、多梦、易醒、醒后难眠多为精神压力过大所致，但也不排除与神经衰弱、呼吸暂停综合征等疾病有关。

　　3白天困：内虚型失眠

　　要是晚上睡眠正常，但白天还是常常犯困，这可能说明身体过度疲劳，多与身体其他疾病相关。如果持续一个月以上，就要赶紧查明病因，避免恶化。

　　4睡不醒：疲倦型失眠

　　如果每次睡醒后非常疲惫乏力，却并不犯困，则可能是深度睡眠不足的原因。这可能与情绪不良、精神紧张有关。

　　5睡太少：亢奋型失眠

　　有些每天睡得非常少，但仍然精神亢奋的人，可能也是一种失眠。虽然表面上精神不错，实则会大大加重机体损耗，埋下疾病隐患。